操场上，小强主动向迎面走来的班主任刘老师打招呼，结果班主任没有理睬他。小强气得直跺脚，觉得老师瞧不起他。但他转念一想：“这么多人，也许他没有看见我。”心情很快“阴转晴”，高兴地进教室了。

材料   数学考试时，小魏因紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚。

中学生小林早上因赖床被妈妈批评了，心里很不高兴。小林来到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上，顿时暴跳如雷，把小方痛骂一顿。小方心里很窝火，猛踢了前桌小丽的椅子一脚，导致前桌小丽摔倒在地，手和膝盖也碰伤了。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们及他人的身心健康。