自从新冠状肺炎疫情发生以来，位于河北保定的小丽同学本来一切正常，没有任何新冠的症状，但是她每天都要测试5次以上的体温，每天都处于一种焦虑状态……

情绪管理专家表示,长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患,如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理,会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态,并掌握一些实用技巧,以便有效管理情绪。

情境一：伴随着青春期的到来，小锡脸上的“青春痘”总是争先恐后地出现，为此他感到很烦恼，甚至不愿意见人。

情境二：进入初中后，七年级（2）班的小锡悄悄地喜欢上了临班的一个女生，她的一切都吸引着小锡。小锡问自己：“我是怎么啦?这正常吗?”

情境三：期中考试在即，小锡十分担心考试结果，因此产生焦虑情绪。

自从新冠状肺炎疫情发生以来，我校的小丽同学本来一切正常，没有任何新冠的症状，但是她每天都要测试5次以上的体温，每天都处于一种焦虑状态……

情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们应该学会认识和分析自己的情绪状态，并掌握一些实用技巧，以便有效管理情绪。