近日，我市疫情不断反复，出于安全和中考考虑，我们初三的学生很多时候需要连续封校上课，难免产生一些负面情绪。下列同学排解不良情绪的做法值得学习的有（       ）
①小宇利用课外活动时间到操场上打篮球，转移自己的注意力
②小涵课下找老师聊天，诉说心中的烦闷，倾听老师的宽慰
③小林在自习课上趴在课桌上大哭了一场，心情好多了
④小萌告诉自己，既然改变不了现实，不如利用好这段时间好好学习，争取考上理想的高中，于是更加努力的学习

A．①③

B．①②③

C．①②④

D．①②③④