单选题-单题 较难0.4 引用9 组卷1066
正在中考备考的你，如果情绪有些紧张焦虑，建议你做几次深呼吸：紧张的备考之余，建议你和父母一起登高欣赏美丽的湖光山色。以上调节情绪的方法分别是（ ）
| A．合理宣泄；放松训练 | B．改变认知评价；合理宣泄 |
| C．放松训练；转移注意 | D．转移注意；改变认知评价 |
2022·江苏徐州·一模
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“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”建议我们在生活中要善于运用 方法认识自我。正在参加考试的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸，学会运用 的方法调节自己的情绪（ ）
| A．自我评价转移注意力 | B．自我评价合理宣泄 |
| C．他人评价改变认知评价 | D．他人评价放松训练 |
小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（ ）
| A．合理宣泄、改变认知评价 |
| B．转移注意、合理宣泄 |
| C．合理宣泄、转移注意力 |
| D．转移注意、放松训练 |
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