单选题-单题 容易0.94 引用19 组卷490
中学生小张因与父母发生矛盾而情绪低落，他拨打了青少年心理援助热线2251885（爱爱我要帮帮我），向咨询师倾诉后，心情好转。小张调控情绪的方法属于（ ）
| A．改变认知 | B．放松训练 | C．转移注意 | D．合理宣泄 |
2021·浙江湖州·中考真题
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默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷下来后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。这启示我们（ ）
| A．合理调节自己的情绪，做情绪的主人 | B．要学会消除情绪对我们的影响 |
| C．情绪会使我们因为挫折而止步不前 | D．要压制自己的消极情绪 |
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