小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请据下图分析回答问题。

（1）①表示________（肌肉名称），在图A中处于________状态，②表示________（肌肉名称），在图A中处于________状态。
（2）当你双手自然下垂时，感觉到比较轻松，是因为①②均处于________状态。
（3）当手提着较重的水桶时 ①②均处于_状态。