青少年正处于身体发育和智力发展的黄金时期，为使青少年健康地成长，应加强营养和睡眠。

(1)我们每天都吃较大比例的谷类食品，因为谷类食品中含有的___是人体主要的供能物质。图甲是淀粉、蛋白质、脂肪三类营养物质的消化曲线。由曲线可以看出，三类营养物质消化的主要场所是图中[D]___。
(2)睡眠时血压、心率和呼吸频率都会发生变化。图乙表示一个人在运动和睡眠两种状态下的呼吸情况，表示睡眠状态下呼吸频率和呼吸深度的曲线是___。专门调节心跳、呼吸、血压等基本生命活动的中枢位于图丙中[H]___内。
(3)睡眠可以使许多器官、系统得到休息，是恢复精力和体力的过程，在提高记忆力、免疫力和稳定情绪等方面起着重要作用。科学研究表明，夜间睡眠时，___分泌的生长激素比白天高5~7倍，这有利于青少年的生长发育。
(4)充足的睡眠是大脑正常工作的重要保证。当血液流经脑部毛细血管时，血液中的氧进入脑部细胞中的___内被利用，产生的二氧化碳进入血液，随血液流回到心脏的___（填图丙中序号），之后再随血液到达肺泡处，通过图丙中的___（填字母）过程排出体外。