小刚所在的生物兴趣小组学习了“生物圈中的人”的相关知识后，合作完成了“生物圈中的人”项目学习任务。
【调查发现】小刚经常喜欢吃米饭、清蒸螃蟹、凉拌魔芋和葵花籽；小刚在粪便中发现了葵花籽，刷牙时出现了牙龈出血的现象。
【模型建构】小组回顾了营养物质在人体内的消化、吸收、运输和代谢过程，复习了图1，绘制了图2，制作了图3模型。

(1)“葵花籽”在小刚体内的“旅行路线”：① → ② → ③ →______→⑦→⑧→⑨（填序号）。午餐中的淀粉最终在⑦处被分解为葡萄糖的生理过程叫做_______。
(2)利用注射器、单向阀（控制液体单向流动）、红墨水、细软管（充满红墨水）、细管接头等材料，制作了人体血液循环的模型（如图3）。
①推动注射器A的活塞，红墨水沿A→B→C→①→D→E→F流动，该过程可用图2表示，则图2模拟的是______。软管B模拟的血管是_______。
②模拟完体循环，接着推动注射器F的活塞，红墨水最终回流到A，模拟的是肺循环。若单向阀②表示肺部毛细血管网，血管G和血管H相比，_______（填字母）内的血液氧含量高。
③你认为该模型还有哪些方面的不足？______________。（写出一条即可）
【探究实践】新鲜水果能为人体提供自身不能合成的维生素C。
(3)小刚牙龈出血是由于维生素C摄入量_____（填“过多”“适量”或“不足”）。
(4)小刚想了解不同水果中的维生素C含量。查阅资料获知，家里几种常见水果的维生素C 含量如下表：

水果	梨	苹果	葡萄	桃	香蕉
每100克可食用部分维生素C含量（毫克）	6.1	3.5	4.7	11.2	12.6

人们只食用水果的可食用部分。根据表中数据，估算并比较每100克可食用部分水果中 维生素C含量，小刚可首选______食用，改善牙龈出血，做到合理营养。