图甲为杠杆的工作原理，图乙为人体膝关节结构示意图，据此回答下列问题。
   
(1)根据上图分析，在运动过程中，骨骼肌收缩相当于施力，可使木棒模拟的______绕支点模拟的关节活动。
(2)若图甲支点不牢固，会导致杠杆脱落，这相当于图乙中[   ] _____（“[   ]”里填序号，“ ”上填结构名称）从关节窝中滑脱出来。与杠杆相比，人的关节具有一定的牢固性，这与_______和韧带有关。
(3)当膝跳反射小腿抬起时，图乙中的股四头肌_____（填“收缩”或“舒张”）。
(4)同学们在运动时经常会发生运动受伤的事情，给自己的生活和学习带来不便和痛苦，为了减少在运动过程中受伤事情的发生，你觉得应当怎样保护自己呢？请你提出一条建议：______________________。