某校初二（1）班课后篮球比赛，队员们勇敢机灵，技艺娴熟，赢得大家阵阵喝彩。每个精彩动作的完成都离不开各器官、系统的协调配合。请回答下列问题：

(1)精准投篮需要肌肉、骨和关节的协调配合。一块骨骼肌由两部分组成：两端白色部分俗称“筋”的是___，中间红色部分俗称“肉”的是___。
(2)运动的过程中，关节既牢固又灵活，关节腔中的滑液以及[①]___和[②]___表面的关节软骨能够减少骨与骨之间的摩擦，关节囊能够使关节牢固。
(3)投篮动作的产生需要___系统的调控，并且需要能量的供应。