武汉90后女青年侯晓珂被人称为“熊猫女侠”，因为她在短短的5年内累计献出9900mL的Rh阴性O型血，献血量相当于两个成年人全身的血量，献出的血量足以挽救40多个稀有血型患者的生命。
   
(1)在献血时，一般适合用于采血的血管类型是 ________，一次献血200～400mL不会影响健康，在一个月内血浆成分和血细胞都能够得到补充。人的血细胞主要由 ____骨髓产生。
(2)如果检查时发现献血者体内的血红蛋白含量偏 ____，说明他可能贫血，鉴于上述情况医生会告诉他暂时不能献血，会建议他多吃含 _________和 ________丰富的食物。