青少年的健康关系千家万户，目前疫情形势依然严峻，青少年要做好自我防护，合理饮食，强健体魄，科学防疫。下图为人体与外界环境之间的物质交换模式图，请据图分析回答下列问题：
   
(1)青少年要“常喝水”：利于排出体内废物，C系统中形成尿液的器官是_________；正常情况下，原尿经过肾小管的重吸收作用后，_________和微量蛋白质含量都减为零。
(2)青少年要“勤运动”：运动时，肌肉受神经传来的刺激收缩，牵动骨绕着_________活动；同时呼吸也加快加深，气体到达肺泡后，2、3过程是通过_________实现的。
(3)青少年要“合理营养”：牛奶是大多数同学早餐的“标配”，其所含的蛋白质在A系统中最终被分解为_________，该营养物质通过[1]_________过程进入循环系统后，最先进入心脏的哪个腔？_________。
(4)青少年要“科学防疫”：根据传染病的预防措施分类，增强体育锻炼属于_________；戴口罩、常消毒、勤洗手属于_________。