2022年北京冬奥会短道速滑男子1000米决赛中，我国选手以1分26秒768的成绩获得冠军，实现了中国队在该项目上冬奥金牌零的突破。请根据如图回答下列与短道速滑有关的生物学问题：

(1)短道速滑运动是在______系统的调节下，由骨、关节和______协调配合完成的，其中起支点作用的是______。
(2)图示中对短道速滑过程中有缓冲震动作用的关节结构是[     ]______。
(3)运动员在进行比赛之前会进行适度的热身运动，热身能够加速关节分泌滑液到关节腔中，提升关节的灵活性，但在速滑过程中如果用力过猛，也会出现关节脱位（脱臼）的现象，这是由于[     ]______从关节窝滑脱出来造成的。
(4)运动员在弯道超越时，左臂会产生一个屈肘动作，此时该运动员左上臂肌肉状态是：肱二头肌______。
(5)跑操是学校课间最常见的一种锻炼方式，跑步动作的完成包括：①骨骼肌接受神经传来的刺激，②相应的骨受到牵引，③骨骼肌收缩，④骨绕关节运动。这些动作按发生的先后顺序排列应为（       ）

A．④③②①

B．①③②④

C．③①②④

D．②④③①

(6)某同学平时缺乏锻炼，期末参加长跑考试后恶心想吐、大腿肌肉酸痛、膝盖疼。请结合该实例给这位同学提出一条锻炼身体的建议：______。