如图为消化系统示意图，表是营养师提供的平衡膳食宝塔中五类食物的摄入量，请据图回答下列问题。（注：在[   ]中填序号，在____中填文字。）

在“膳食宝塔”中的位置	食物分类	每天建议摄入量（g）
第五层	油脂类	小于25
第四层	豆、奶类	100~150
第三层	鱼、肉、蛋类	125~200
第二层	蔬菜、水果类	400~500
第一层	谷类	450~750

(1)丽丽最近牙龈经常出血，原因可能是对第_______层食物摄入量不足。
(2)莹莹说：“我早餐吃了一个鸡蛋。”鸡蛋中含有的蛋白质是从图中的 [__]开始进行消化的，然后在[__]内最终被分解为_________从而被吸收。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，它主要从表中第_____层食物中获得。
(3)洋洋说：“我早餐吃了油条，喝了豆浆。”油条中含有的脂肪需要通过图中[__]分泌的_______乳化后才能进行消化。
(4)明明说：“我早晨吃了一个馒头。”馒头的消化是从图中的[__]开始的，这类物质被消化吸收后需_____次经过心脏到达组织细胞，在氧气的作用下分解，为生命活动提供__________。
(5)不管是馒头、鸡蛋、还是油条，最终都要到图中[__]消化才能被吸收，因为该结构是消化食物、吸收营养物质的主要场所，其原因是其中含有③分泌的消化液，⑪分泌的______，以及肠壁内的肠腺分泌的__________。
(6)消化液中含有单一消化酶的是__________，消化液中含有多种消化酶的是_________________。
(7)合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量。中学生正处在生长发育的关键时期，每天保持合理营养格外重要，您认为该怎样做到合理营养健康饮食呢？ ___________________________。