探究某种食物中含有能量的多少，可以用食物燃烧放出的热能使水温升高的方法来测定。某兴趣小组对不同食物中的能量进行测定，实验结果如下：

食物名称	花生仁	黄豆	核桃仁	大米
质量（克）	20	20	20	A
水（毫升）	50	50	50	50
温度上升（摄氏度）	2.2	1.4	3	1.3

根据表回答下列问题：
(1)实验中，A应该为______克。大米的主要成分在人体的消化道内，在多种消化酶的作终被分解成_______，被小肠绒毛上皮细胞直接吸收。
(2)实验结果可以看出，四种食物中含能量最多的是______。
(3)为了尽量减少实验误差，应该_______。
(4)从合理营养角度考虑这四种食物中，我们应该以食用______为主。