“睡眠令”的推行使生物兴趣小组对人体睡眠是怎样进行的产生了兴趣，通过查阅资料了解到：松果体是位于脑干和小脑上方的红褐色豆状小体，是人体“生物钟”的调控中心，昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替，会引发松果体褪黑素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化（见图1和图2）。请回答：

（1）光照变化引起松果体分泌褪黑素量的变化，这一活动属于反射，完成它的结构基础是____，其中感受器是_____，效应器是____。
（2）褪黑素在血浆中的浓度白昼减少，夜晚增加，松果体通过褪黑素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，这个调节过程属于____调节。调节中，下丘脑作为神经中枢也参与其中。可见，人体对生物钟的调控是____共同作用的结果。
（3）正常情况下，婴儿每天的睡眠时间长于老年人，睡眠质量也高于老年人。可见，人体内的褪黑素含量随年龄的增长而___（选填“增多”“减少”或“不变”）。
（4）若夜晚玩手机，会影响睡眠，原因是手机光线会____褪黑素的分泌。
（5）除以上外，睡前不宜观看比赛等使情绪激动、心跳加速、血压升高的事情，这会使你的_____高度兴奋，同时体内分泌的____（激素）增加。