请据图回答问题：

（1）在完成图甲所示的投篮动作中，运动员的肱三头肌由________状态变为_________状态，它牵引其附着的____________围绕着肘关节运动。此动作的完成，动力主要来自于____________收缩产生的拉力，并依赖___________系统的调节。
（2）在赛场上，如果运动员运动前热身时间过短，运动时又用力过猛，容易造成脱臼和骨折等损伤。
①脱臼（如图乙所示）指的是在关节处，_______从关节窝中滑落出来，造成运动损伤。适宜的运动一般不会造成脱臼，主要是因为关节外面还包裹着_______和韧带，加强了关节的_______（填“牢固”或“灵活”）性。
②运动时，在关节中起减少摩擦、缓冲震动的结构是关节腔内的滑液和_______________。
③青少年在日常运动时，应该注意__________（答出一点即可）。