小明学完功率的相关知识后，他想测算自己上到的学校教学楼三楼（高度为h）的最大功率，为了测出最大功率，小明应该___（选填“快速走”、“匀速跑”或“快速跑”）上楼，此过程他还需要用_____来测量______；用____来测量______．请利用测得的物理量和提供的高度h推出他的最大功率．表达式推导过程：_________________．