在足球比赛中，运动员起脚射门，足球离脚后在空中飞向球门，不计空气阻力，足球在空中受_____（选填“一”或“两”）个力作用；立定跳远时，如果起跳板上有沙粒，起跳时就会感觉很滑，影响跳远成绩，这是因为起跳板上的沙粒把滑动变为_______，使摩擦力大大减小．