如图所示是现代家庭使用的升降衣架的结构示意图，它可以很方便晾起洗好的衣服，其实就是通过一些简单机械的组合来实现此功能的。已知晾衣架上所挂衣服重30N，动滑轮、杆和衣架总重10N。小明同学用力F拉动绳子自由端，在4s时间内使衣服匀速升高1m。（不计绳重和摩擦）求：
（1）拉力F做功的功率；
（2）在此过程中升降衣架的机械效率η。