如图所示，“和谐号”动车进站前的减速过程分两个阶段进行：第一阶段采用“再生刹车”技术，在这期间关闭动力，动车依靠惯性前行并带动发电机发电，速度从250km/h减至90km/h；第二阶段采用“机械刹”，速度从90km/h不断减小直至停下来。“和谐号”动车在进站前减速的第一阶段将机械能转化为______能，第二阶段将机械能转化为______能，整个过程中，遵循______守恒。