建筑工人用如图所示的滑轮组，在4s内将重为1500 N的物体沿水平方向匀速移动了2m，所用的拉力大小为375N，物体受到水平地面的摩擦力为物重的0.4倍。在此过程中，手拉绳子的拉力的功率为______W，该滑轮组的机械效率为______。