建筑工地上，起重机吊臂上的滑轮组如图所示，动滑轮重200N。在匀速起吊重4.2×10³N的物体时，物体10s内上升了12m，此过程中有用功为______J；若滑轮组的机械效率为70%，则额外功为______J，拉力F为______N，其功率为______W。