近ごろ自動車事故がかなり増えたので、酒を飲んで運転している人、事故や違反をした人は重い罰を受けるという法律案が国会に① 。酒を飲んで運転するばかりでなく、ラジオの野球を聞きながら運転をしても、危ないことにはあまり変わりがありません。注意力が散るからです。②それと似ているのが、例の③「ながら勉強」で、ラジオの音楽を聞き「ながら勉強」するのは、勉強に効果があるようで実はないのです。

学者ニュートンは研究室でものを考えながら、時計を鍋で煮てしまいました。④卵をゆでる(煮)つもりだったのです。この間違いでも分かるとおり「ながら勉強」は注意を散漫にします。精神の集中ということのためには、まわりがなるべく静かなほうがよいのです。⑤ 　聞いていないと、精神が集中しないというのは1 つの習慣です。この習慣は、なるべく直さないと思わぬ損をすることがあります。

その例ですが、試験中にまわりがあまり静かだと精神の集中ができず、うまくいきません。敗戦後、そういう静かな環境を求めにくくなったことが、「ながら勉強」の習慣の始まりだとも言われていますが、それがよくない習慣であることは、多くの学者が認めていることです。

怒りが込み上げた（怒火冲冠）時、あなたはどうするだろうか。米オレゴン州立大学の最新の研究によると、怒りを抱えながら眠ると翌日、その怒りが倍増するという。健康長寿を願うならば、怒りを抱えたまま眠って、悩みを翌日に持ち越すようなことはくれぐれも（反反复复）しないほうがいい。翌日まで怒りを抱えていると、人を傷つけるだけでなく、自分にとってもいいことがない。（①）、米国の医学誌「Neurology」に掲載された別の研究によると、怒りを抱えながら眠ると、怒りを引き起こした場景がより忘れられなくなる可能性がある。人の脳内にネガティブ（消极的）な記憶が存在すると、睡眠中にこの記憶がさらに深まるという。そのため怒りを抱えながら眠ると、目覚めた時に怒りが増してしまうのだ。強い感情は脳の扁桃体や線条体、新たな体験に対してコーディング（编码）をする海馬 体に影響を及ぼす。強い感情に刺激されると、人のある出来事への記憶力が大幅に強化される。専門家は、怒りを爆発させる（②） 、少しずつ冷静になり、目を閉じ1分間深呼吸するようにアドバイスしている。マイナス（消极的）の感情が発散できない場合、広場や公園など開けた場所で大声を出すことか、サンドバッグ（沙袋）を叩くといった運動により平静を取り戻すべきだ。