朝起きると、すぐシャワーを浴びる。みなさんはそういう経験はあるのだろうか。

朝元気がないしどうしても起きられないとか、寝癖がついた自分がみっともなくて、人目をはばかるとか、（ア）単に暖かいお湯に囲まれたい。このように、朝シャワーをする理由はさまざまあるのだ。しかし、早朝からシャワーを浴びることで親に責められたり、叱られたりする人も少なくないのだろう。

朝シャーに反対の意見を持っている人は、シャワーを浴びすぎたら、肌を潤すあぶらを必要上に除去される恐れがあるだけでなく、体を完全に乾かすのにもかなりの時間が掛かると考えでいる。また、女性は朝シャワーをするとき、いくら用心深くても髪が水蒸気に濡れてしまう可能性が高く、そのまま出かけるのは頭皮の健康に悪いとされている。それともう一つ、寝室と浴室の激しい出入りにより、温度差が大きくなり、風邪を引きがちになるのだ。

朝シャワーのリスクを避けるために、いろいろ工夫してみよう。まず、寝室と浴室の距離を短めにして、シャワーを浴びあがると、すぐ体を拭い浴室を出る前に下着ぐらいちゃんと着なさい。髪が長い場合、防水機能がついたタオルで頭を包んでおく。（イ）、シャンプーや石鹸などを使わずに、ただ熱めのシャワーを5分間ほど浴びて、全身の肌に熱刺激を与える。それだけで、神経のスイッチが速やかに切り替わって、5分間のシャワーによって、午前中の5時間が大きく変わることだ。それから、午前中に精力的に動けば、夜はちゃんと眠くなる。

一日の計は朝にあり。水の無駄遣いなどのくだらない理由で、布団から離れなくてぐずぐずして、せっかく起きても元気が出なくて仕事の効率がきわめて低い。朝を台無しにしないように、朝シャワーをやってみてください。

先日、①面白いことを聞いた。それはパーティーなどにたくさんの友達に参加してほしい時は、一斉メール（群发邮件）などで招待をするのではなく、相手の名前を文章の中に入れて一人ひとりに招待状を書くと、参加率が非常に高くなるというものだ。なぜそんなことが参加率に影響するのか②よく分からなかったが、確かに言われてみると、一斉に呼びかけられるより、個人的に誘われた方が大事にされているような気になる。

自分が大人になったと思うのはどんな時だろうか。

姉は、両親との関係が変わった時と答えた。姉は昔、両親に「あれをしてはいけない」「こうしなければいけない」などと注意されると、いつも「うるさい」「分かっている」と言って怒っていた。①　　　　、1人で生活するようになってから、いつも自分を叱ってくれた両親の気持ちが分かったそうだ。それからは両親との関係がよくなったと②言っている。

私はこの前、1人でタクシーに乗った。仕事で約束した時間に遅れそうだったからだ。1人で乗ったのは初めてだった。そして、私も大人になったなあと思った。今までは、電車よりお金が掛かるからタクシーに乗らなかったのだが、乗っていいかどうか、自分で決められなかったからでもある。自分で決めるのは大変なことだ。

ほかの人にも聞いてみたら、高校や大学を卒業した時、1人でレストランに入った時など、いろいろな答えがあった。家族や友達と別れて新しい世界に入ったり、1人で何かができるようになったり、人はいろいろな経験をしながら、大人になっていくのではないか。