あなたの周りに、いつもイライラしている人は、いませんか。(ア)、自分自身がいつもイライラしているという人もいるかもしれません。仕事や家事、育児に忙しいと、イライラすることも多くなります。このイライラの気持ち、どうすればよいのでしようか。
最近は、「アンガーマネジメント」という言棄をよく聞くようになりました。「アンガーマネジメント」とは、イライラする気持ちを自分で落ち着かせる方法です。私は、この方法を知ってから、自分の「イライラ」とうまく付き合えるようになりました。
「アンガーマネジメント」にもいろいろな方法があるようですが、私がやっているのは、「イライラしたら6秒待つ」というものです。イライラしてすぐ何かをしようとすると、ものを壊してしまったり、相手にひどいことを言ってしまったりすることが多いです。しかし、6秒待つ(イ)怒りを少し落ち着かせるこどができるのです。
たった6秒と思うかもしれませんが、イライラしているときの6秒は、とても長く感じるでしよう。これは、結構難しいことなのです。
今まで私は、イライラするとすぐにそれを顏や言葉に出して、相手を娘な気持ちにさせてしまい、その結果、自分ももっと嫌な気持ちになっていました。でも、これをするようになってからは、そのようなことが少なくなりました。皆さんもぜひ、やってみてください。
【小题1】
文中の(ア)に入れるのに最も適当なものはどれですか。【小题2】
「アンガーマネジメント」とは何ですか。A.イライラしている時、ものを壊してしまうことです。 |
B.イライラしている時、相手にひどいことを言ってしまうことです。 |
C.イライラしている時、相手を嫌な気持ちにさせてしまうことです。 |
D.イライラしている時、自分で落ち着かせることです。 |
【小题3】
文中の(イ)に入れるのに最も適当なものはどれですか。【小题4】
「私」は、「イライラ」についてどう言っていますか。A.イライラしたことは、一度もありません。 |
B.イライラしていると、時間が早く感じます。 |
C.イライラしている人が周りにたくさんいて、困っています。 |
D.イライラしたときに6秒待つことは、簡単ではありません。 |
【小题5】
文章の内容と合っているのは、どれですか。A.「私」は、自分の気持ちをコントロールする方法を見つけました。 |
B.「私」は、「アンガーマネジメント」によって、家事や育児が楽になりました。 |
C.「アンガーマネジメント」は、嫌いな相手とうまく付き合う方法です。 |
D.「アンガーマネジメント」の方法は、1つだけです。 |