人間の神経細胞が持つ本能は、たった3つです。「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」。そして、人間の複雑な社会システムを作り出しているのは、ほかでもない、「人間の脳」です。

大昔から、脳は人間社会の中に「生きたい」「知りたい」という本能から「科学」を生み出し、「知りたい」「仲間になりたい」という本能から「(ア)」を、「生きたい」「仲間になりたい」という本能から「宗教」を作り出してきました。

また、現代社会においては、「生きたい」という本能は「家庭」というシステムを作り、「知りたい」という本能は「教育（学校）」を、「仲間になりたい」という本能は「(イ)」というシステムを作り、維持しているわけです。

人間の脳が、何を求めて機能しているかを、よく知っておくことがたいへん重要です。本質的には、脳は本能に逆らわないことを求めているからです。

一方で、脳の持つ本能がすべての人に活かされているかというと、残念ながら、必ずしもそうとは限りません。人間は一人一人に違いがあるので、どんな環境に置かれ、どんな経験をしてきたかが、本能の表れ方に差異をもたらしています。本能に逆らう言動に出る人も、少なくないです。

しかし、一つ明確に言えるのは、脳の機能を最大限に活かすためには、脳神経細胞が持つ本能を磨くべきだということです。

人間とは不思議なもので、年をとってもいろいろな新しいことを経験したしという気持ちがある。例えば自分で茶わんを作ってみるとか、ピザを焼いてみるとか、さまさまな①新しい挑戦がある。

しかし、当然のことながら、それがうまくいくことは少ない。茶わんはぜんぜん丸く作れないし、ピザはおいしくない。（ア）、それを恥ずかしく思う必要はないのだ。最初からうまくできるなら、世の中のさまざまな学校や修業は必要ないことになる。初めはうまくいかないのが当たり前なのだ。

それなのに、家族の者に「変な形」、「まずい｣などと言われると、「もう二度と作らない｣と思ってしまう。初めての挑戦には、周りの人々の理解と応援も必要なようだ。

僕はそのあと、いろいろ手作りをやってみた。自分だけでなく、家族、友など一緒だ。何かのものを完璧に作るように何月を掛かたこともある。今玄関に掛けてある砂で作った絵がその努力と理解の②証明書だ。

わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない人もいるでしよう。病気になってからその大切さに気がっくのです。（ア）、ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。

健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。（イ）食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社会ですが、ふだんの生活習慣を見直して、体と心の健康を手に入れましよう。

食事は、肉や甘い物を少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は、できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましょう。夜は、十分な睡眠を取りましょう。体を休めることも大切です。（ウ）、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましよう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。

皆さん、健康的な生活を今日から始めましょう。これからは、健康的な生活習慣を身に付け、いっしょに楽しく健康的な毎日を送りましょう。