某校体育社团为了解本校九年级女生立定跳远达标情况，从九年级女生中随机抽取了25名女生进行了测试，获得立定跳远成绩（单位：）及整理的部分信息如下：
收集数据：142   149   150   153   156   159   160   165   165   165   166   168   168　169   170   174   176   178   178   178   180   182   188   189   197
整理数据：通过计算可知样本平均数为．
频数分布统计表

分组
频数	1	4	8			2

根据以上信息回答下列问题：
（1）填空：①上表中______，______．
②女生立定跳远成绩达到及以上成绩时为优秀，则样本的优秀率为_______．
（2）若本校九年级女生共500人，根据以上数据估计本校九年级女生中立定跳远成绩达到优秀的人数有多少？
（3）经调查可知，今年市区九年级女生立定跳远的整体情况如下：平均分，优秀率.请结合该校抽取的女生的立定跳远成绩的平均数、优秀率和市区九年级女生立定跳远整体情况对比，评估本校九年级女生立定跳远的成绩，并提出相应建议．