爸爸炒了一盘西蓝花，可是淘淘的奶奶不爱吃。请你根据下面的材料，用上“一是，三是、三是”等词语，逐条陈述吃西蓝花的好处（可简要概括），劝说一下淘淘的奶奶。

奶奶，吃西蓝花好处可多了：________________；_________________；_______________。