耐力性运动是指机体进行一定时间(每次30min以上)的低中等强度的运动，如步行、游泳、慢跑、骑行等。有氧呼吸是耐力性运动中能量供应的主要方式。为探究在耐力性运动训练中肌纤维出现的适应性变化，研究人员进行了相关实验。请回答问题：
(1)在耐力性运动训练中，肌纤维(肌细胞)通过图1的______和______(填字母)过程将葡萄糖等有机物彻底氧化分解，产生______可为运动直接提供能量，其中甲表示______(物质)，催化b过程的酶存在于______和______。

(2)探究耐力性运动训练或停止训练时，肌纤维中线粒体数量会出现适应性变化，实验结果如图2。

①由图2可知，经过5周的训练之后，肌纤维中线粒体的数量________。 除线粒体外，研究还发现耐力性运动训练能使肌纤维周围的毛细血管数量增加。请解释在耐力性运动训练中出现这些适应性变化的意义：___________。
②研究认为长期耐力性运动训练出现的适应性变化是预防冠心病、糖尿病和肥胖的关键因素。请你结合本研究结果给出进行体育锻炼时的建议：____________。