耐力性运动是指机体进行一定时间（每次30min以上）的低中等强度的运动，如步行、游泳、慢跑、骑行等，有氧呼吸是耐力性运动中能量供应的主要方式。为探究在耐力性运动训练中肌纤维出现的适应性变化，研究人员进行了相关实验。请回答问题：

（1）在耐力性运动训练中，肌纤维（肌细胞）通过图1的________（填字母）过程将葡萄糖等有机物彻底氧化分解，产生________可为运动直接提供能量，其中甲表示________（物质），催化b过程的酶存在于________。
（2）探究耐力性运动训练或停止训练时，肌纤维中线粒体数量出现的适应性变化，实验结果如图2。

①由图2可知，经过________周的训练之后，肌纤维中线粒体的数量趋于稳定。若停训1周立即恢复训练，则________（填“能”或“不能”）使线粒体的数量恢复到停训前的水平；若继续停止训练，4周后将降至________的水平。
②研究还发现耐力性运动训练能使肌纤维周围的毛细血管数量增加。请解释在耐力性运动训练中出现这些适应性变化的意义：________。
③研究认为长期耐力性运动训练出现的适应性变化是预防冠心病、糖尿病和肥胖的关键因素。请你结合本研究结果给出进行体育锻炼时的建议：________。