某运动员在练习10米台跳水时，双手向上伸直，以v₀=3m/s的初速度竖直向上起跳，在空中完成比赛动作之后保持身体展开伸直，此时双掌掌心向下，与水面间的距离L=0.65m，之后竖直入水。已知运动员双手伸直时其重心在身体的中间位置，忽略运动员在水平方向的运动和空气阻力，取重力加速度大小g=10m/s²，求：
（1）运动员重心上升的最大高度h；
（2）运动员从起跳到身体展开伸直的时间t。