假设你是李华，你得知你的英国笔友Jack最近经常熬夜学习。请你用英语给他发一封邮件，劝他改掉这个不良习惯。
内容要点：1. 熬夜学习的危害；
2. 如何改掉熬夜学习的不良习惯。
注意：1.词数100左右；
2. 邮件的开头和结尾已给出，但不计入总词数。
Dear Jack,
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Yours,

Li Hua