谷雨，是春天的最后一个节气。

春雨绵绵是谷雨最主要的特点，可是，      ① ？中国是东亚季风气候，雨热同期，降雨多集中在夏秋两季。时至今日，二十四节气依然是现代生活重要坐标，对当前生产生活还在发挥基础指导作用。关于谷雨，     ②     ，如“谷雨打苞，立夏龇牙”，“谷雨下秧，大致无妨”等。谷雨将谷和雨联系起来，反映了“谷雨”的农业气候意义。谷雨节气后，气温升高，雨量增多，是播种移苗、种瓜点豆的好时节。     ③       。为什么呢？据传说，轩辕黄帝的史官仓颉创造出了中国最原始的象形文字；上苍因仓颉造字而感动，为其降下一场谷子雨，这就是“谷雨”的由来。这一天定为联合国中文日，是为了纪念传说中“中华文字始祖”仓颉造字的贡献。

千年智慧照进现实，当下奋斗成就未来。

春光正好，珍惜当下，坚定前行，拥抱未来。

最近“冷静期”这个概念挺“火”。北京市对休闲健身行业预付费服务交易合同示范文本进行修订， ① ，其间只要消费者尚未开卡使用，便允许无条件一次性退费。此前，已有不少地区推行“健身卡办卡7天冷静期”，不少消费者直呼“暖心”。

“冷静期”并非什么新鲜事物，只是“后悔权”的一种形式。在网购等消费场景中，设立冷静期已成惯例。如今， ② ，可谓把准了行业脉搏，切中了预付式消费的痛点，实实在在地迎合了消费者的需要。

“大浪淘沙始见金”，休闲健身行业是朝阳产业，需要提质增效的“冷静期”。经营者不妨多下点功夫， ③ ，多花些心思，有效引导人们养成健身习惯。如此“冷静期”将成最好的引流方式，为行业健康发展打下行稳致远的根基。

阅读下面的文字，完成下面小题。

良好睡眠的三个评价标准：一是入睡顺利，10至15分钟进入梦乡；二是整个睡眠过程完整，不在中途醒来；三是睡醒后感觉舒适、神清气爽。然而有调查显示，15%至35%的成人觉得自己的睡眠“很糟糕”。

睡眠质量下降是人们最常见的主诉和抱怨，临床上称为“睡眠障碍”。       ①       ：入睡难、时间短、睡眠浅、晨昏颠倒。无论是上述哪种表现，大家共同的感受都是“没睡好，不解乏”。

想睡个好觉需要一些改变，每个人都有自己的生物节律，找准自己的生物钟，才能获得高质量睡眠。       ②       ，不过传统中医认为，子、午两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间需要睡眠才有利于健康。除了找对睡眠的时间，       ③       。卧室最好挂遮光的厚窗帘；尽量不要在卧室中放置家用电器，如电视、冰箱、电脑等；不要把手机放在枕边。同时要注意，上床后不要再看手机、听广播、看报纸，以免影响入睡。如果睡眠长时间难以改善，患者应尽早到专科就诊，寻求医生的帮助。