语言文字运用-表达题组 适中0.65 引用4 组卷185
阅读下面的文字,完成下面小题。
【小题2】怎样运动才能避免让健身变成伤身呢?请根据上文简要概括,每点不超过12个字。
怎样运动才能避免让健身变成伤身呢?我们不要指望一两次的健身就能收到预期效果, ① 。运动方式多种多样,不同的运动方式都可强健体魄、健身养生。但任何运动健身养生都不是一蹴而就的,需要长期坚持,循序渐进。对于运动方式的选择,建议以能够融入自己生活常态者为佳。这样有助于长期坚持,日积月累,慢慢凸显健身养生的效果。运动强度不是越大越好,要因人而异。运动强度的适合与否与年龄、性别、身体状况等有关。一般来说,女性运动强度比男性要小一点;青少年运动强度可大一些;中老年人以养生保健为主, ② 。不要只专注于锻炼一两个部位,全身的关节和肌肉都要锻炼,方能避免运动损伤。比如,快步走主要运用四肢的肌肉和关节,而较少涉及颈胸腰等部位。建议做好运动前的准备活动和运动后的拉伸运动,使全身的关节和肌肉都得到充分的舒展和锻炼,同时也可以减少 ③ 。
【小题1】在上文横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整、连贯,内容贴切,逻辑严密。每处不超过10个字。【小题2】怎样运动才能避免让健身变成伤身呢?请根据上文简要概括,每点不超过12个字。
21-22高一下·重庆长寿·阶段练习
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