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每年1月5日—7日，太阳位于黄经285°时是小寒节气，小寒是二十四节气中的第二十三个节气。小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是 A 的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，在我国大部分地区，小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，民间有“小寒胜大寒”的说法。小寒的到来，意味着一年最冷的开始。既然小寒最冷， B ，而不是倒过来排列呢？中国传统文化讲究“物极必反”，认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了，所以把大寒放后面，让大寒后迅速回归立春，这才符合中国人的思维习惯。

①小寒节气正值处于“三九”前后，②我国大部分地区已进入严寒时期，③土壤冻结，④河流封冻，⑤加之北方冷空气不断南下，⑥天气寒冷，⑦人们叫作“数九寒天”。⑧我国南方虽然没有北方寒峭凛冽，⑨但是气温亦明显减少。⑩南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段产生的。小寒时是干冷，而雨水后是湿冷。

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虽然人体衰老的过程是不可避免的，不过，我们还是可以通过一些方式来对抗衰老，比如科学饮食。用吃进去的食物来改变体内的营养状况，然后通过外在表现出来，才是最好的。所以，______①______，朋友们应从现在开始注重合理营养，有意识地摄入一些具有抗氧化、抗衰老的食物，______②______。新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素，能保持人体组织或器官外层组织的健康；而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，水果普遍包含膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出，防便秘。因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。

不过大家要注意，吃水果，______③______。由于网络上流传各种吃水果减肥、美容等说法，一些朋友深信不疑，常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。殊不知，这样就进入了另一个误区，因为水果吃得太多，会让人老得更快。

诚然，不吃水果，对人体是一大损失，但是“唯水果论”，甚至把水果当饭吃，同样会带来麻烦。