阅读下面的文字，完成下面小题。

水是生命之源，人的生存离不开水，在日常生活当中多喝水，对人体健康大有益处，比如有助于消化与排泄、润滑关节、平衡体温、美容养颜、改善血液循环等。

虽然多喝水对健康有益， ① ，水的摄入量超过了肾脏的排出能力，可能导致体液浓度降低，血浆钠离子浓度降低，血液稀释，细胞内、外液的容量增加等，进而导致水中毒。不过，水中毒的现象在健康人群中并不常见，多见于有肾病、肝病、充血性心力衰竭等人群中。并且，如果短期内大量饮水而钠盐摄入不足，可能会导致低钠血症，出现恶心、呕吐、头疼、记忆力减退、精神迟钝等情况。这些情况多见于剧烈运动后大量喝水但没有及时补充电解质的人群中，比如马拉松选手。另外，每天喝水量过大也会影响进食，导致进食量减少，这可能会增加营养不良的风险。

② ?《中国居民膳食指南》的建议，在适宜温度下，轻量身体活动的人每天需要喝大约1600毫升左右的白水，比如瓶装饮用水、桶装饮用水和包装饮用水，在高温或大量身体活动情况下， ③ 。如果喝不下没有味道的水，也可以喝淡茶水、柠檬水、荷水、不加糖的绿豆汤和酸梅汤等。

什么是考试焦虑呢？我们可以把它看作是一种在特定情境下产生的复杂反应。每个人面对大大小小的考试时，都产生过不同程度的考试焦虑。那么， ① ？

从社会层面来说， ② 。尤其是对于重大考试，这种期待就更为强烈。这种周围人的期待，有时会在无形之中给考生带来很大的心理压力。期望程度越高，考生随之产生的心理压力越大。

从心理层面来说，人在成长的过程中，自我意识也在逐渐增强。对于个人来说，考试被看作一个衡量自身能力的过程。当学生获得较好的考试成绩时，就会感到自身能力得到肯定；反之，当考试失败时， ③ 。一旦我们开始担心这种考试失败可能带来的负面影响时，焦虑的情绪就自然发生了。