你有过这种经历吗？午睡醒来后，反而比睡之前更累。这是为什么呢？其实，这主要是睡午觉不规范所导致的。午睡是很有讲究的， ① ，就不能真正发挥午睡的作用。

② 。刚吃完午饭时，胃被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降。这时入睡会引起大脑供血不足，进而影响午睡质量。午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟。

③ 。权威研究表明，良好的午睡时长以15～30分钟最为恰当，最长不要超过1小时。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，身体会进入深度睡眠，若在此时醒来，反而容易因“睡眠惯性”而导致醒来后感到疲惫、迷糊。

此外，午睡姿势也很重要，俯卧或趴在桌上睡，会减少头部供血，或压迫眼球、脑部，让人睡醒后出现头昏、眼花、疲惫、乏力等一系列症状。

现在，高考早已是星辰大海，不复是        。2018年，我国高校招生790万，毛入学率已经达到了48.1%，2019年，全国高考报名人数1031万，毛入学率据称将超过50%。果真如此，按照国际上的说法，我国已进入到高等教育普及化阶段。高考考生们不再担心“没学上”。高考只能是        ，无法        。(        )。按照2018年的高考录取情况，测算出985大学全国平均录取率约为1.68%、211大学全国平均录取率大约为4.7%左右。更重要的是，早在去年，教育部印发的《关于加快建设高水平本科教育   全面提高人才培养能力的意见》明确指出，到2035年，要形成中国特色、世界一流的高水平本科教育。本科不牢，地动山摇。清考取消了、“水课”挤干了、论文更严了、毕业更紧了.....上大学就能 的迷梦，这两年已陆续惊醒了更多“梦中人”。

【甲】“青山看不厌，流水趣何长”，中国人的自然观是让身心融于青山绿水，融于自然中。建筑也不例外，木结构在建筑之中的使用，充分体现了人、建筑、自然的和谐统一。【乙］中国曾经是世界上最大的、也是历史最悠久的传统木结构建筑使用国。其应用范围之广，工艺之精，艺术成就之高,令世人向往。无论是半坡遗址的木骨泥墙，还是河姆渡遗址的干栏建筑，甚至是历经千余年仍然屹立的南禅寺、佛光寺与应县木塔，它们都在诉说着土木的故事与情怀。时过境迁，传统木结构建筑逐渐式微。但现在，在全球一体化的低碳经济时代，在强调人和自然和谐共生的生态文明社会建设进程中，【丙】木结构建筑——这一承载着中国数千年建筑文明的载体，在工业文明的支撑下，犹如凤凰涅槃、浴火重生,正在回归。